Молитва потом габриэлла рот читать

5 ритмов Габриеллы Ротт

Молитва потом габриэлла рот читать

  • Это ааа, это ууух))) В общем, каталась сегодня. Спасибо Ане за коньки, спасибо Светлане за занятие! Оказалось, я не совсем пропащий случай. Делали…
  • Вынашивала я эту идею дооолго) Месяца 2. Но как-то ж все не складывалось, да и страшновато, если честно) Я ж каталась лет в 5. А потом только раз…
  • Статья зацепила. Далеко не со всем согласна, но есть, над чем задуматься. С одной стороны и четкие границы нужны, без них никак, а с другой, важно…
  • Олеся написала, как всегда открыто и честно, и это ценно. И так вовремя, как раз вчера на эту тему со старшей дочкой общались. О выборе, что только…
  • Часто меня во время массажа или после спрашивают: “А что у меня не так, какие у меня проблемы?”. Не люблю отвечать на этот вопрос) Потому что человек…

Page 3

  • Интересная притча! Заставляет задуматься, насколько мы себя ценим. Или недооцениваем. Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал: – Я…
  • Как-то много чего думается и вроде как хочется поделиться, но пока не готова в открытый доступ. Переосмысливаю опыт, сын ошибок трудных) Принимаю и…
  • Маленькие-маленькие секреты того, как начать свой день и как его закончить. Я знаю, как тяжело иногда просыпаться многодетным мамам, потому что всё…
  • На подумать Оригинал взят у lyosia в Странные болезни с начала года. Поняла, что надо писать, делиться. Слишком у многих в моем кругу…
  • Статья зацепила. Далеко не со всем согласна, но есть, над чем задуматься. С одной стороны и четкие границы нужны, без них никак, а с другой, важно…
  • Прям мне в тему. А в беременность точно так же спасалась, правда, слушала лекции по биомеханике (или что-то такое, в общем, про работу мышц и вообще…

Page 4

  • Дома многие есть, но часто забываю. Лен, чиа, кунжут, разные орехи и семечки. 9 самых полезных для человека семян 1. Семена чиа Вот несколько…
  • Напоминание и инфа про клещей. Я на всякий случай пинцет для вытаскивания прикупила Оригинал взят у mila_praha в Укус клеща, что…
  • Тааак, делюсь про чудовалик. http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html Многие уже знают, многие уже лежат и всякие полезности получают. Напишу…
  • Оригинал взят у undina_nadia в Ср-во от ожогов. Сильно советую Когда-то давно на одном форуме женщина поделилась ср-вом от ожогов.…
  • Маленькие-маленькие секреты того, как начать свой день и как его закончить. Я знаю, как тяжело иногда просыпаться многодетным мамам, потому что всё…
  • Сохраню себе, чтобы не потерять http://beau.diets.ru/#tab2 моя давняя интернет-подруга сейчас много пишет (важно! личный опыт и работающие техники)…

Page 5

  • Сохраню себе Оригинал взят у ula_tabula в post Оригинал взят у bezlepkina в post Собрала вторую пачку ресурсов, их мне…
  • Надя спрашивает, а волшебники существуют? Отвечаю. что нет, только в сказках. Как же так? Ведь Дед Мороз – волшебник! Значит, существуют. Что и…

Page 6

  • Сохраню себе Оригинал взят у ula_tabula в post Оригинал взят у bezlepkina в post Собрала вторую пачку ресурсов, их мне…
  • Надя спрашивает, а волшебники существуют? Отвечаю. что нет, только в сказках. Как же так? Ведь Дед Мороз – волшебник! Значит, существуют. Что и…

Page 7

  • Отсюда Если почти все страны мира очень быстро разобрались с тем, что такое прогестерон и “с чем его едят”, когда он полезен, а когда бесполезен,…
  • Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Остеопатия в беременность. Нужна ли? К кому идти? Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Остеопатия в…

Page 8

  • Часто меня во время массажа или после спрашивают: “А что у меня не так, какие у меня проблемы?”. Не люблю отвечать на этот вопрос) Потому что человек…
  • Статья Олеси Бондаревой Я считаю «массаж за отзыв» честной и важной практикой, к которой могут прибегать и начинающие мастера массажа, и опытные.…
  • Прочитала одну мысль, что мамочки часто подчеркивают тот факт, что уж у них-то ребенок ну такой сложный, ну такой прям эдакий. И явно ж это не…

Page 9

  • Часто меня во время массажа или после спрашивают: “А что у меня не так, какие у меня проблемы?”. Не люблю отвечать на этот вопрос) Потому что человек…
  • Статья Олеси Бондаревой Я считаю «массаж за отзыв» честной и важной практикой, к которой могут прибегать и начинающие мастера массажа, и опытные.…
  • Прочитала одну мысль, что мамочки часто подчеркивают тот факт, что уж у них-то ребенок ну такой сложный, ну такой прям эдакий. И явно ж это не…

Page 10

  • Интересная притча! Заставляет задуматься, насколько мы себя ценим. Или недооцениваем. Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал: – Я…
  • Как-то много чего думается и вроде как хочется поделиться, но пока не готова в открытый доступ. Переосмысливаю опыт, сын ошибок трудных) Принимаю и…
  • Маленькие-маленькие секреты того, как начать свой день и как его закончить. Я знаю, как тяжело иногда просыпаться многодетным мамам, потому что всё…
  • На подумать Оригинал взят у lyosia в Странные болезни с начала года. Поняла, что надо писать, делиться. Слишком у многих в моем кругу…
  • Статья зацепила. Далеко не со всем согласна, но есть, над чем задуматься. С одной стороны и четкие границы нужны, без них никак, а с другой, важно…
  • Прям мне в тему. А в беременность точно так же спасалась, правда, слушала лекции по биомеханике (или что-то такое, в общем, про работу мышц и вообще…
  • Самое важное, самое развивающее, самое открывающее творческий потенциал право, которое может себе дать человек, – это право на ошибку. Право…
  • Отзывается. Опора на себя, потому что к сожалению вокруг в основном травмированные дети, строящие из себя взрослых и порой без опыта трудно…
  • Олеся написала, как всегда открыто и честно, и это ценно. И так вовремя, как раз вчера на эту тему со старшей дочкой общались. О выборе, что только…

Page 11

  • Всем привет. Как-то жалко немного, что жж забросился, но не пойму, что с этим делать. То ли реанимировать, то ли совсем в инстаграм переселяться.…
  • Давно не писала. Немного путешествовали. Вернулись наполненные впечатлениями и отдохнувшие. Неожиданно обнаружила, что наконец-то снова можно…
  • Нашла очень классный чешский сайт, куча идей для походов с детьми. http://www.vylety-zabava.cz/tipy-na-vylet Очень подробно длина трассы,…
  • У меня как обычно то густо то пусто! Но это на самом деле от обилия свалившихся на меня событий) Я наконец вырвалась на волю и теперь не присесть)))…
  • Фото, кажется, уже было, но в тему) Вчера на Веру вдруг напало настроение уборки и чистоты. А для нас это тема. Ибо последнее время совсем плохо с…
  • Не нашла августовскую фотку в жж. Так что сегодня день воспоминаний)

Page 12

  • Дома многие есть, но часто забываю. Лен, чиа, кунжут, разные орехи и семечки. 9 самых полезных для человека семян 1. Семена чиа Вот несколько…
  • Не устаю писать про необходимость пить достаточно чистой воды. Сама периодически забываю. Но знаю, что это важно. В последнее время стала особенно…
  • Случайно попала на рыночек) Жую теперь) Мой букет)
  • Хочу написать свои мысли по поводу питания, и в частности, по поводу раздельного питания. Причем, не хочу сейчас вдаваться в вопросы усваивания…
  • Вечностройным не читать) Про тело, психосоматику. Про жор от стресса. В разговоре с вечнохудеющей знакомой прозвучала фраза, что, мол, ем потому…

Источник: https://undina-nadia.livejournal.com/229817.html

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать

Молитва потом габриэлла рот читать

В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот.

«Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз.

Он соединяет нас с циклами рождения и смерти и связывает нас с человечеством и духом всего живого. В контексте группы мы создаем связь и общность, оттачиваем наши инстинкты и нашу интуицию.

Это танец для всех — приветствуются все культуры, религии, расы, любой пол, возраст и сексуальные предпочтения.»

«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»

Танец 5 РИТМОВ

Танец 5 ритмов — это практика медитации в движении, разработанная Габриеллой Рот в конце 1970-х годов. Он опирается на местные и мировые традиции, использует принципы шаманской, экстатической, мистической и восточной философии.

Эта практика также опирается на гештальт-терапию, Движение за развитие человеческого потенциала (англ. Human Potential Movement) и трансперсональную психологию.

Основой практики является идея, что все является энергией и движется волнами, паттернами и ритмами.

https://www.youtube.com/watch?v=C2RmN4RA3Zk

Габриэлла Рот* описывает практику как путешествие души и говорит, что, двигая телом, освобождая сердце и освобождая ум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек имеет неограниченные возможности и потенциал.

Каждый ритм интерпретируется человеком уникальным образом, открывая ему новое чувство свободы и возможности, которое является одновременно удивительным и целительным, волнующим и глубоко восстанавливающим. По сути, это упражнение для правого полушария мозга.

Танец 5 РИТМОВ пользуется огромной популярностью в Америке и Европе.

На русскоязычном пространстве этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танце-двигательной терапии, продвинутых тренингах по коучингу и НЛП второго и третьего поколения.

Если оставить в стороне всю психологическую основу, то можно сказать, что Танец 5 РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.

Габриэлла Рот создала практику ПЯТЬ РИТМОВ специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Что имеется в виду?

Многие, даже скорее большинство, городских ритмов, в которых живет современный человек, не являются естественными для него, а значит прямо или косвенно приводят к стрессу.

Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу.

И танец 5 РИТМОВ нацелен именно на такие результаты.

Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие

Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!

Как танцевать 5 Ритмов

Танец 5 РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.

Освоение практики 5 РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.

Если вы давно хотели танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!

Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:

  • Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.
  • Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
  • Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
  • Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
  • Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.

*Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors».

В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры.

За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста в различных школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.

Структура (карта) практики 5 РИТМОВ

Практика преподается через серию карт, которые исследуют территорию внутреннего и внешнего мира человека, его отношений с другими людьми и пространством вокруг. Карты предлагают путешествие души через исследование — воплощение (эмбодимент), эмоции, жизненный цикл, психика и архетипы. Ритмы предлагают понимание врожденных сил человека — бытия, любви, знания, видения и исцеления.

Первая карта «Волны» («Waves») учит воплощению пяти разных ритмов. Воплотить ритмы — значит получить доступ к глубокой внутренней мудрости, которую содержит человеческое тело.

Карта «Сердцебиение» («Heartbeat») помогает исследовать, как человек воплощает и как он выражает эмоции страха, гнева, грусти, радости и сострадания.

А карта «Циклы» («Cycles») дает осознания и понимание того, как человек усвоил обусловленность и отношения на протяжении всего жизненного цикла, особенно на стадиях рождения, детства, полового созревания, зрелости и смерти. Осознание и понимание человеческого эго осуществляется через карту психики «Зеркала» («Mirrors»).

«Движение — это лекарство, медитация и метафора. Вместе мы снимаем слои, снимаем маски и танцуем до тех пор, пока не исчезнем … Только чтобы заново открыть себя через все это.» ~ Габриэлла Рот

На тренинге мы танцевали начиная с третьего дня, и в один из вечеров, после того как «протанцевали свои паттерны», мой коллега Женя сказал шикарную фразу «делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен». Это то, что было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода, и настолько раскрывающим что-то глубоко внутри.

«Индивидуальность — это танец в постоянном движении».

«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой» ~ Габриэлла Рот

«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?» ~ Питер Врица

«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу» ~ Айседора Дункан

Из моего старенького ЖЖ, чтоб не потерять важное.

Надеюсь вы решитесь попробовать, это необычные ощущения, это исследование себя в динамике.

Музыку к танцу 5 Ритмов Габриэлы Рот скачать бесплатно можно здесь.

Дополнительно рекомендую:

Источник: https://coaching-way.com/pjat-ritmov-gabrijelly-rot-kak-nauchitsja-tancevat/

Танцевально-двигательная терапия, или пять ритмов Габриэлы Рот

Молитва потом габриэлла рот читать

Природа танца загадочна и мистична. В это время наша душа раскрывается. Существует очень много танцевальных стилей.

Одним из таких является танец пяти ритмов Габриэлы Рот (Gabrielle Roth), как с этим работать, попытаемся вам рассказать.

Хочется сказать, что эта техника довольно быстро обрела популярность в Соединенных Штатах и Европе. Сегодня многие страны только знакомятся с этим направлением.

Немного исторических фактов

Габриэла Рот является прославленным американским преподавателем танца, режиссером театра, экспериментатором в области сценического искусства, продюсером компании «Mirrors».

Обучила технике танца тысячи последователей различных возрастных категорий в разных школах, госпиталях, центрах индивидуального развития, больших корпорациях, на театральных подмостках, в том числе знаменитом институте Эсален.

Габриэла была озадачена поисками цельной теории души. Любой индивид представляет собой мощное поле биоэнергии, находящейся всегда в движении. Однако посредине располагается точка покоя. Всматриваясь из  точки покоя изнутри в танцующие тела в течение многих лет, научилась отличать в движениях конкретные узоры, структуру, которая лежит в сущности нашего опыта, живой язык.

Паттерны фантастическим образом раскрылись в пятиричности, словно направляются всеобщим принципом. Голова, верхние и нижние конечности являются пятью элементами, которые отражают некий стародавний канон, объединяющий неотъемлемые составляющие.

Пять ритмов имеют отношение к пяти ступеням сознания. Сообразно передвижения сквозь пять уровней решают пять задач, что предопределяются для освобождения определенной энергетики. Данные пять энергий завязываются на пяти креативных первообразах. При их воплощении мы преобразуемся в необычных, загадочных, сверхъестественных, лирических, утративших облик индивидуумов, что явились в этот мир.

Нюансы техники танца

В России общепризнанный танец зачастую становится частью программ по танцевально-двигательной терапии. Предоставляет шанс танцевать решительно всем независимо от возраста и способностей.

Цель методики танца – приведение ума в состояние спокойствия. Происходит этот процесс из-за того, что тело двигается по велению души. Ведь когда человек пытается сконцентрироваться на своем дыхании и движении, он быстрее погружается в медитативное состояние и ощущает единение с миром. Это свободный и спонтанный танец, который впору практиковать всем желающим.

Даже если человек не имеет никаких навыков в танце, это не помеха практике пяти ритмов. На технику огромное влияние оказала:

  • восточная философия;
  • практика шаманизма;
  • мистика;
  • другие подобные школы и течения.

Естественно, пять ритмов – это духовная практика. Танцор отпускает сердце и освобождает ум. Это, в свою очередь, приводит его к слиянию со своей душой, которая является источником человеческой жизни.

Основой этой техники является утверждение, что все вокруг состоит из волнообразных и ритмичных энергий. Вот Габриэла и поделила танец на пять фаз:

В нем надо учиться плавности и грации. Женская энергетика. Попадая в поток, человек переживает неизгладимые впечатления. Кажется, что бурная река несет вперед. Не требуется надрываться и выкладываться.  В этом ритме человек двигается неутомимо с той скоростью, что выбрал. Движения отличаются красотой и слаженностью.

Предоставляет неоценимый источник для самосовершенствования. С уверенностью утверждают об изменениях в личной жизни. Протекание внутренней энергии по телу послужит стимулятором деятельности внутренних систем организма. После усвоения данного навыка возможно перемещение к следующему этапу для свершения новых открытий.

Состояние прерывистости

В этом ритме мужская энергия. Она научит резкости и четкости. Прямолинейность и выразительность движений позволит почувствовать законченность одного такта и начало другого.

Завершение любого движения имеет место на выдохе. Вступление в состояние непрерывности придадут движениям решительности и избавят от нечеткости и закомплексованности. Вдобавок тело исключает озлобленность. Это сказывается на устранении социальных фобий, преград и слабых мест. В наличии шанс смело справляться с поставленными задачами.

Состояние хаоса

В этом ритме человек ищет свое творческое воплощение. Непредсказуемые и хаотичные движения поспособствуют преодолению общепринятых шаблонов и выводят за ситуацию обычных индивидуальных рамок. Впускают новизну в танец и реальность.

Состояние лиричности

Его сравнивают с падающим листом либо полетом бабочки. Это синтез и интеграция. Пропитает положительными ощущениями. Рассудительное тело найдет путь, который приведет непременно в конце концов к счастью. Тело обучит, как подпитывать жизнь и движения беззаботностью, восторгом и любовью.

Покой

Состояние умиротворения и созерцания. Ритм сострадания и созвучности с мирозданием. Неспешные передвижения, которые идут глубоко снутри. Вход на высшую ступень духовного развития.

Чтобы погрузиться в ритм,  имеются специально разработанные практики и упражнения.

Как проходят занятия

Занятие длится в среднем несколько часов. Такая практика позволяет освободить тело от мышечного напряжения и усталости. Также избавляет от подавленных эмоций. Танцевать надо так, как велит человеку душа. Спонтанно и свободно, не оглядываясь на мнение или одобрение окружающих. Когда человек доверяется своему телу, он достигает равновесия. Важно услышать свои внутренние импульсы.

В этом танце не существует правил и понятий. Главным в нем являются чувства человека и его переживания. В практике пяти танцев только несколько правил. Отпустить свои желания на волю и позволить расслабиться своему телу и душе. Каждый ритм сопровождает определенная музыка. В это время раскрываются качества, присущие этому ритму.

В настоящее время есть очень мало дипломированных специалистов в этой области. Поэтому прежде чем начинать занятия, ознакомьтесь с документами, на основании которых работает тренер. Удачи и мира!

Источник: http://o-sebe.com/pyat-ritmov-gabrielyi-rot-gabrielle-roth-kak-s-etim-rabotat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.